تبحث كل امرأة عن الرشاقة وكيفية تحقيقها، وقد اختلفت الطرق والوسائل التي يمكن أن تساعد على الوصول إلى الرشاقة، مثل اللجوء إلى الريجيم القاسي أو النوادي الرياضية أو الطب البديل وطب الأعشاب، وجميع هذه الطرق مكلفة ماديا، وبعضها له سلبيات، وقالت اختصاصية العلاج الطبيعي فيروز المهدي: إن ممارسة الرياضة القاسية التي تقوم بها بعض النساء بغرض التخسيس مغامرة لها مساوئ، من أهمها الانتكاس عند التوقف عن ممارسة هذه الرياضة، وعودة الجسم إلى البدانة بشكل أسوأ، كما أن تعاطي بعض الأدوية أو الوصفات الشعبية ممارسة خاطئة تقع فيها العديد من الباحثات عن الرشاقة.
وأوضحت المهدي أن مقياس جمال المرأة العصرية يعتمد على مقاييس خاصة تتعلق بالطول والوزن المناسب، وأن لكل طول وزنا محددا، وهما يعطيان معا الشكل المتناسق والصحيح للجسم، لذلك على كل امرأة أن تعرف الوزن المناسب لطولها، بحيث لو زاد وزنها عن الحد الطبيعي المعتَمد يمكن أن تعتبر نفسها بدينة، واعتبرت في الوقت نفسه أن الوزن ليس هو المقياس الوحيد لتوفر الرشاقة من عدمها، إذ يمكن أن يكون هناك تجمع للدهون في بعض أجزاء الجسم كالثدي أو البطن أو الفخذين أو الأرداف، بالرغم من أن الوزن طبيعي ومناسب للطول، ما يعني حدوث تشوه في التناسق العام بين أعضاء الجسم، ووجود عيب في جمال المرأة يحتاج إلى تجميل وإزالة للدهون المتراكمة في جزء واحد أو أكثر من الجسم.
وأشارت اختصاصية العلاج الطبيعي إلى أن خبراء التغذية أثبتوا أن تناول 8 أكواب من الماء يوميا أسرع طريقة للرشاقة، ويتم تطبيق هذا النظام بتناول كوبين ونصف الكوب من الماء صباحاً على الريق، وثلاثة أكواب قبل وجبة الغداء بنصف ساعة، ثم تناول كوبين ونصف الكوب في المساء، ويمكن لهذا الريجيم أن يضمن اكتساب المرأة قواما رشيقا، ويمنع تراكم الشحوم في جسمها، .
وتضيف " مع أن البعض يرى أن شرب الماء للتخلص من الشحوم يبدو غير معقول بالنسبة لكثير من النساء، لكني أؤكد أن تطبيقه سيكشف عن فوائده الكثيرة، لأن خروج المياه من الجسم يعد عنصراً مساعداً في عملية ضبط القوام، والمحافظة على الرشاقة، كما أن شرب الماء على الريق بكمية كبيرة سيؤدي إلى فقدان الشهية لتناول وجبة إفطار دسمة، كما أن العديد من الأبحاث أثبت أن الجسم الذي يعاني من نقص السوائل الداخلة إليه يكون أكثر عرضة لترسب الدهون بالمقارنة مع الجسم الذي يشرب صاحبه المياه بوفرة.
وأشارت المهدي إلى أن الخبراء أشاروا إلى أن الجسم ذا الوزن المثالي يحتاج إلى حوالي 8 أكواب يومياً، ومع كل 10 كيلو جرامات زيادة في الوزن يحتاج الجسم إلى كوب إضافي، كما يختلف احتياج الجسم للماء في حالة قيام الشخص بتمرينات رياضية وفي الجو الحار، ويتطلب ريجيم شرب الماء من الشخص الذي يطبقه عدم الإكثار من أكل النشويات والسكريات، وتناول السوائل المعتادة كالشاي والقهوة، وبالتالي الالتزام بأن يكون الماء المتناول مثلجا، وتؤخذ الكمية المحددة في الصباح والظهيرة والمساء خلال فترة لا تزيد عن نصف ساعة ، لضمان الوصول إلى النتائج المرجوة ، مع ملاحظة أن المرأة التي تطبق هذا الريجيم لن تشكو أبدا من الجوع بين الوجبات خلال ساعات طويلة، وفي الوقت نفسه تتخلص من الشحوم الزائدة في الجسم.
م ن ق و ل
موضوع: رجيم الماء ..!! 
الثلاثاء أغسطس 28, 2007 7:44 am
